Tots els nivells
Desenvolupa tècniques de meditació per gestionar l’ansietat amb el nostre taller online. No importen els teus coneixements ni l’experiència prèvia en meditació, apunta’t i redueix els símptomes de l’ansietat. Milloraràs la teva qualitat de vida.
El preu està calculat segons els impostos espanyols.
Pateixes d’ansietat i estàs buscant eines efectives per gestionar-la? El taller «Pràctiques de meditació per a l’ansietat» està dissenyat especialment per proporcionar-te les eines essencials que et permetran enfrontar-te a l’ansietat.
Aquest taller t’ofereix informació teòrica sobre l’ansietat i la meditació, i et proporciona quatre pràctiques de meditació guiada per calmar, gestionar i reduir l’ansietat; pràctiques que podràs utilitzar repetidament en el teu dia a dia.
Aquest taller està dissenyat per ser inclusiu i beneficiós per a tothom, independentment de l’experiència prèvia en meditació. Si estàs lluitant amb l’ansietat o busques prevenir els seus efectes, aquest taller és per a tu.
Vídeo 1 – L’ansietat: Parlem de l’ansietat, les seves arrels i el seu impacte en la teva vida quotidiana.
Vídeo 2 – La meditació: Explorarem els principis fonamentals de la meditació i la seva connexió amb la gestió de l’ansietat.
Vídeo 3 – Pràctica guiada de respiració per a l’ansietat.
Vídeo 4 – Pràctica guiada de meditació per a l’ansietat.
Vídeo 5 – Pràctica guiada de relaxació per a l’ansietat.
Vídeo 6 – Pràctica guiada de meditació a la natura: Pràctica caminant a l’exterior.
Vídeo 7 – Pràctica guiada de meditació a la natura: Per realitzar a casa.
Nivells
Todos
Idioma
Català
Edat
16 + anys
Temps total
2 hores
Professor de meditació
Jordi Ibern
Tots els nivells
Principiants
Tots els nivells
