Todos los niveles
Descubre las técnicas de mindfulness para manejar el estrés y la ansiedad con nuestro taller online que incluye clases teóricas y prácticas guiadas que te ayudarán a potenciar la calma y el bienestar.
El precio está calculado con impuestos españoles.
¿Te encuentras lidiando con el estrés en tu vida diaria y estás buscando formas efectivas de gestionarlo? El taller «Prácticas de mindfulness para el estrés» está especialmente diseñado para proporcionarte las herramientas esenciales para manejar el estrés a través de prácticas de atención plena, brindándote un enfoque práctico y efectivo.
Este taller no solo te proporcionará conocimientos teóricos sobre el estrés y el mindfulness, sino que también te guiará a través de prácticas específicas que podrás aplicar fácilmente en tu rutina diaria. Aprenderás a cultivar la atención plena en cada momento, transformando la manera en que enfrentas los desafíos cotidianos.
Video 1 – El estrés: comprende las raíces del estrés y su impacto en la vida cotidiana.
Video 2 – El mindfulness: exploramos los principios fundamentales del mindfulness y su conexión con la gestión del estrés.
Video 3 – Alimentarse, ducharse y descansar en atención plena: descubre cómo convertir las actividades diarias en oportunidades de práctica de atención plena para un mayor bienestar.
Video 4 – Práctica guiada de meditación mindfulness: sumérgete en la atención plena a través de la meditación.
Video 5 – Práctica guiada de bodyscan: explora la conexión mente-cuerpo para liberar la tensión acumulada.
Video 6 – Visualización guiada de un lugar tranquilo: escapa mentalmente a tu refugio de calma y serenidad.
Video 7 – Práctica guiada de la respiración 3-4-5: experimenta una técnica respiratoria efectiva para reducir el estrés.
Este taller está diseñado para ser accesible y valioso para todos. No es necesario tener experiencia en meditación ni mindfulness. Cualquier persona que padezca de estrés o que quiera prevenir los efectos del estrés puede beneficiarse de este taller.
Niveles
Todos
Idioma
Español
Edad
16 + años
Tiempo total
2 horas
Profesor de meditación
Jordi Ibern
Principiantes - 12 módulos
Todos los niveles - 20 módulos
Alumnos/as que hayan completado el nivel 2 de Reiki - 9 módulos
